מנעו מילדיכם להשמין בחופש הגדול-
מבלי לפגוע בדימוי העצמי שלהם!
אתגר ממוקד להורים,
שרוצים למנוע מהילדים שלהם להשמין במהלך החופש הגדול,
בלי דיאטות, בלי מלחמות ובלי רגשות אשמה-
ב-5 ימים
8-12/6/2026
הילד שלכם סוחב קילוגרמים ואתם סוחבים אשמה?
אתם לא לבד.
אלפי הורים מתמודדים אם אותה שאלה:
איך לעזור לילדים שלא להשמין יותר בחופשה, מבלי להפוך לשוטרים,
מבלי לפגוע בבטחון העצמי שלהם
ומבלי להכנס למאבקי כוחות סביב האוכל?
החופש הגדול הוא תקופה רגישה (כך רואים גם במחקרים):
שגרה שמשתנה, יותר זמן בית, שעות שינה שמשתנות,
החוגים מסתיימים, יותר בילויים ואכילה בחוץ,
וכל אלה מגדילים משמעותית את הסיכוי להשמנה,
בעיקר עבור ילדים שמתחילים את החופש במשקל גבוה.
אבל אפשר אחרת.
לא עם דיאטה, לא עם פיקוח הדוק או מאבקים.
אפשר,
עם הורות מודעת, חמלה וכלים מעשיים,
שישנו את הדרך שבה אתם מדברים עם הילדים,
וגם עם עצמכם.
יכולתי להישבע שהיית אצלינו בבית :-)
חצי מהזמן בו צפינו בהדרכות, צחקתי עם בעלי, שאם לא הייתי יודעת שאנחנו לא מכירות, הייתי חושבת שביקרת אצלינו בבית. את מתארת את הנושא באופן כל כך ברור, למדנו המון.
אחד הדברים המשמעותיים ששינינו היה אתת האופן בו התנהלנו עם האוכל במטבח בבית.
הכנסנו יותר סדר, הגדלנו מגוון, שמנו לב לכל מה שנמצא לילדים מול העיניים ולמה שאנחנו מגישים להם.
ללא ספק כולנו אכלנו פחות בחוץ והרבה יותר בריא.
סמדר ד. אמא של אוהד, בן 8
הצטרפו אליי
ותוכלו למנוע מהילדים שלכם להשמין,
כבר בחופש הקרוב
איך האתגר עובד?
בכל יום תפתח עבורכם הדרכה בנושא אחר
נושאי ההדרכות:
איך לשלוט במה שהילדים אוכלים?
כן או לא לדבר עם הילדים על "השמנה"?
על אשמה וחרדה
מודל חלוקת האחריות
מודל רמזור
שעות ארוכות בבית - מה עושים?
תכנון בית "תומך הרזיה"
תכנון ארוחות
התנהלות עם שיעמום
אכילה נכונה מחוץ לבית. מה הבעיה?
בריכה, קייטנות, סבסבתא, קולנוע, טיולים... היערכות נכונה.
פעילות גופנית וזמן פאסיבי. מה הבעיה?
איך להגביל נכון זמן פאסיבי?
בניית שגרת קיץ פעילה
החופש הגדול כהזדמנות, לא כמטרד
ניצול אמיתי של החופש לקידום השיח מול הילדים
ברגע ההרשמה תקבלו שם משתמש וססמה לאתר חברים סגור, שם נמצאות ההדרכות. משך כל הדרכה כ-15 דקות
ליווי בקבוצת הפייסבוק "מסתכלים לילדים בעיניים במקום על הבטן"
מומלץ להכין מחברת ייעודית וכלי כתיבה
עדיף לצפות כזוג
ביום שישי ב9:00 בוקר
12.6.26 אקיים וובינר בזום
בונוסים לנרשמים לתכנית
לוח תכנון ארוחות שבועי להדפסה
קובץ רעיונות לארוחות בוקר מזינות
רשימת קניות לדוגמה
להצטרפות לאתגר:
הרשמה מוקדמת עד לתאריך 31.5.26
השקעה של
432 ש"ח 267 ש"ח
*השקעה קטנה יכולה להביא לשינוי גדול
שעברו את התהליך?
יכולתי להישבע שהיית אצלינו בבית :-)
חצי מהזמן בו צפינו בהדרכות, צחקתי עם בעלי, שאם לא הייתי יודעת שאנחנו לא מכירות, הייתי חושבת שביקרת אצלינו בבית. את מתארת את הנושא באופן כל כך ברור, למדנו המון.
אחד הדברים המשמעותיים ששינינו היה אתת האופן בו התנהלנו עם האוכל במטבח בבית.
הכנסנו יותר סדר, הגדלנו מגוון, שמנו לב לכל מה שנמצא לילדים מול העיניים ולמה שאנחנו מגישים להם.
ללא ספק כולנו אכלנו פחות בחוץ והרבה יותר בריא.
סמדר ד. אמא של אוהד, בן 8
פעם ראשונה שנשמתי בחופש...
בחופש הקודם הייתי במתח אטומי.
בכלל הייתי לחוצה, שנה ראשונה שהילדים היו בלי קייטנות, הרבה לבד בבית...חופש לחוץ.
לוטם גם ככה עלתה המון במהלך השנה וראיתי איך השעות של הרביצה עשו לה לא טוב.
כל הזמן הצקתי לה, בטלפונים מהעבודה: מה אכלת, ולמה אכלת, ומתי תצאי כבר ותעזבי כבר את המחשב...
היה נורא.
הדבר היחיד שאני מצטערת עליו הוא, שהגעתי להדרכות שלך באמצע אוגוסט.
כבר השבועיים שנותרו עברו באופן הרבה יותר רגוע.
את השרית בי רוגע, שיחררתי.
השחרור הזה עשה פלאים והשינוי בהתנהגות של לוטם היה משמעותי.
אפרת אמא של לוטם, בת 11.5
התכנים שלך מצילי חיים
עשיתי בינג' על ההדרכות, ואני עוד בוגרת של תהליך ליווי אחר שלך.
אני אוהבת שאת מדברת בגובה העיניים עם המון רעיונות פרקטיים שאפשר להתחיל ליישם באופן מיידי.
אחד הדברים שתמיד הלחיצו אותי (ואני בוגרת לא מעט תהליכים עם דיאטניות, בתור "שמנה עם קילומטרז'", זה לשרוט את הילדים שלי. מודה על הרגע שנחשפתי לתכנים שלך, כי הם באמת מצילי חיים.
מאיה, אמא של טל, רועי ואיתמר
תמיד תהייתי איך זה עובד, השחרור הזה
עוקבת אחריך כבר תקופה ארוכה, שומעת אותך מסבירה על "לשחרר".
מודה שזה תמיד הלחיץ אותי, לא הבנתי איך אפשר לשחרר, כשאני רואה את הילדים אוכלים באופן כל כך לא בריא.
שמחה שלקחתי את הצ'אנס והחלטתי לנסות.
זו היתה שנה ראשונה בה לא היו ויכוחים על אוכל בחופש.
נראה לי גם שזו היתה שנה ראשונה בה הם לא השמינו גם.
השחרור הזה, חוץ מזה שאני הפכתי ליותר רגועה ונחמדה, גרם לכך שנתחלנו לדבר על הרבה נושאים שקודם לא דיברנו עליהם, וחוץ מאשר על תזונה, הילדים התחילו גם להרים אחריהם את המגבות של המקלחת :-)))) מי היה מאמין?
נירית אמא של איתמר ואביגיל
נעים מאד!
ורד יפה חאיק
דיאטנית ופסיכודרמטיסטית, מטפלת בהשמנת ילדים.
מנהלת את מרכז "מסתכלים לילדים בעיניים במקום על הבטן" לטיפול בהשמנת ילדים ומתבגרים.
בעלת פודקאסט, מרצה, מטפלת ואמא לארבעה.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר